o co chodzi z

[...] jadłospisu Terco witaj! Ładnym chudzielcem byłaś widzę... Zresztą 4nn tak samo 10 kg mniej, to też dużo Z ciężarami nie wiem jak to robię, po prostu idzie A jeżeli chodzi o ból pleców, to mnie w nocy nie bolą. Mam tylko takie dni co miesiąc, że zaczynają mnie lędźwie boleć, ale tak naprawdę to nie wiem z czego to wynika. Często jak [...]

[...] i pozbycie sie tluszczu z tych okolic (ktorego de facto sam bym nie spalil za nic na swiecie, a wiem co pisze, bo zszedlem do poziomu 8-9% BF cztery miesiace temu :P). Jesli chodzi o zabieg - byl do przezycia, momentami bolesny, gdyz znieczulenie nie moglo wszedzie dojsc zwlaszcza, ze mialem dosyc spore gino - kuzwa swoja droga, to wyglada jakbym [...]

[...] od insy? Kalorii nie jest dużo, cardio kręcisz sporo, treningi są ciężkie, więc jak tylko tarczyca jest git i kortyzol nie wywalony w kosmos to wszystko powinno ładnie schodzić Szukałem coś więcej o tym glukometrze, ale chyba gra nie warta świeczki skoro taki ma margines błędu ;) Trafiłem na tę wypowiedź. Na logikę oczywiście masz rację, [...]

[...] A3. Połowiczne rozpętki 3x max; 2 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę 3kgx10/3kgx10/3kgx8 3kgx10/x9/x7 3kgx10/x10/x8 nie do konca bylam pewna jakie to sa ale wykombinowalam,ze chodzi o "dolny zakres" B1. Wyprosty ramion z hantlami leżąc 3 x 8 - 10; 3s w dół, 3s w górę 4kgx8x3 3kgx10x3 3kgx10/3kgx8/3kgx8 B2. Wycisk sztangi wąsko 3 x 6 - 8; 3s w [...]

[...] TRENING: Tutej wypisku proszu KOMENTARZ: Jest progres, co mnie cieszy. Nogi oczywiście zostawiam prawie niezmienione, zamierzam je traktować delikatnie zwłaszcza gdy chodzi o przysiady. Chyba mi się odnowiła kontuzja. Boli ta głowa, która jest po zewnętrznej stronie od biodra i biegnie tak mniej więcej między górą a bokiem uda. Nie umiem [...]

[...] do wzmocnienia mięśni Kegla i pochwy, m.in. po porodzie. :)) że tak się wyrażę sporą pojemność trzeba mieć, bo ( sądząc po zdjęciu) duże to ustrojstwo%-) Przez kobiecą pochwę przechodzi główka dziecka o obwodzie średnio 35cm; średni obwód penisa to ok. 12.5cm, więc o jaką pojemność chodzi?! Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-21 10:20:29

Warto byłoby więc choć abstrakt z badania zamieścić, zwłaszcza jesli coś ciekawego udało się wykazać. Co do żelków, myslę że jesli chodzi o odpowiedz "anaboliczną", to wiele od carbo nie odstają a na forum zdażaly się juz pytania czy mozna olej w mięsnie wbijać żeby były wieksze, albo brązerem chleb smarować... Zmieniony przez - faftaq [...]

[...] to piękny sport i sposób na życie, jednak wszystko trzeba robić z głową. Jak widać masz zamiar tak do tego podejść, chcesz regularnie pływać i ćwiczyć. OK. Co do diety to chodzi mi o to, że w Twoim wieku i relatywnie niewielkiej wadze (jak mniemam), wystarczy dobrze jeść w domu. Tzn, np. Sniadanie - muesli lub owsianka, 2 jajka na twardo albo [...]

[...] Niestety wypoczac sie nie udalo, jedynie w niedziele w miare normalnie spalam. Jedzenie tez tak sobie, w piatek i sobote do poludnia nie bylo okazji zjesc, wiec wychodzilo mniej posilkow a wieksze. Jak przed wyjazdem mialam ciagle na cos smaka, to juz na miejscu nie mialam na nic ochoty i sama bylam zmeczona swoja marudnoscia (ale tez [...]

[...] takiego tempa dłużej niż 2 km:) Przy okazji spytam Cię - czy sądzisz, że bieganie po plaży na bosaka, nad samą wodą, a nawet trochę w wodzie - poprawi mi coś, jeśli chodzi o bieganie? Wszystko jest kwestia punktu odniesienia ;) Dla mnie to koszmarnie wolno w stosunku do oczekiwan, planow i chyba mozliwosci.. Takie bieganie poprawi Ci [...]

[...] - a dzis startuje na zawodach w Polsce 1000 osob w jeden dzien. By sie "wyroznic" - jesli ktos tego potrzebuje - trzeba robic IM - a tu zaczynaja sie schody. Bo tu juz nie chodzi jedynie o mozliwosci fizyczne, ale glownie o mentalnosc. Ktos tak prozny, by poswiecac w roku setki godzin czasu - odbierajac go wlasnej rodzinie - tylko po to, by [...]

[...] dobrze trzymam postawę). Próbowałam robić w domu przysiad z kijem od szczotki %-) nie byłam w stanie zrobić przysiadu tak aby uda były równolegle do podłoża - bo jak tak schodziłam odcinek lędźwiowy zaczynał mi się wyginać. Doczytałam i dooglądałam: najprawdopodobniej u mnie problem jest z mobilnością ruchu w kostce - chodzenie od 8 lat w [...]

[...] Kris masz rację,ale nie rozumiem jaką pozycję społeczną masz na myśli. Nie trzeba wywodzić się z jakiejś patologii,by się bronić i walczyć,gdy jest się zaatakowanym.Nie chodzi mi tu o szarpaniny i przepychanki,bo takie być może bym sobie też odpuścił,ale uderzenie w twarz jest typowym atakiem i nie sądzę,że stałbyś jak pi.pa,gdybyś dostał [...]

adzik też Cię lubię słyszałem o różnych sposobach ciągnięcia, ale z garbem sie nie spotkałem, przyjemne to dla obu stron? Sebuś a Tobie co znowu chodzi po główce? mowa była tylko i wyłącznie o ciągach...martwych bardzo fajnie łydki zaczynają wyglądać widzę,że z tyłka na łydki się przerzuciłeś a swoją drogą to przez to,co teraz napisałeś to na [...]

Na wstępie zaznaczę, że nie chodzi o mnie:) żeby ewentualnie niektórzy nie wyciągali pochopnych wniosków typu porównania, zazdrość itd. Odnośnie tego co napisałem - to tylko przykład, równie dobrze mógłby być dziennik Pana X, czy Pana Y. Na moje oko ktoś komu pomagał Hubert, pomaga Przemek i "awansuje" do zaawansowanych powinien mieć na tyle [...]

spoko, co do postu ze zdjeciami mysle ze to dobry pomysl, taki post z nami to fajna sprawa dla nowych uzytkownikow ktorym pomagamy, juz nie chodzi o to kto jak wyglada z sylwetki ale ogolnie poczekamy na wiecej opini i takie cos zrobimy, najwyzej jak nie pojdzie po mysli to sie skasuje i tyle

Chodzi o to, ze ostatnio (3 miesiace temu przestalem kombinowac a zaczalem cwiczyc) Najprostsze rozwiazania sa na ogol najlepszymi. Zaczałem trzymac sie skrupulatnie diety 3 gramy weglowodanow, 2 gramy bialka, 1 gram tłuszczu (białko wiadomo mozna zwiekszyc wraz ze wzrostem intensywnosci i czasu trwania areobow) Do tego duzo wody. Roznica w [...]

E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]

[...] na taka skale. Podam tu przyklad palacza, ktory pali przez kilkadziesiat lat. Faktycznie facet jest juz zuzyty, ma pewnie chore pluca, serce moze mu tez juz nie najlepiej chodzi. Ale to sa efekty po kilkudziesieciu lub kilkunastu nawet latach palenia. Alkoholicy zatruwaja sie alkoholem - zgoda, ale ja widze na miescie starych dziadkow co to [...]

[...] 1. Jaki rozkład propnujesz? 2. Narazie jem mniej ww niż zwykle, tłuszcze podobnie jak wcześniej, nie liczę, nie rozpisuj. Mam narazie większe zaufanie do Ciebie jeśli chodzi o jedzenie więc chyba zdecydowałabym się na to co mi zaproponujesz. 3. Czy jest możliwość, żeby moja sylwetka zmieniła się jeszcze na korzyść? Te efekty narazie mnie [...]